先日、ヒーリングハープ＆グリーフケアの会に参加してみました。 ヒーリングハープ？？？と興味がありました。ハープの前にグランディングのやり方等を教えて頂いたり。グリーフケアで大切な人を亡くした事に関するお話をしたり。 そして、最後にヒーリング…

今日は冬至。一番昼間の時間が短い日、とされています。 冬場は陽の光に当たれる時間が短いですよね。日の入りも早く、4:30pm過ぎには暗くなってしまう。 ただ、冬場は空気がクリアなので、綺麗な夕焼けや星空を楽しむ事も出来ますが。。。 陽の光は無色透明…

最近、読んで面白かった、というかタメになる気がした本。 『世界のエリートがやっている 最高の休息法』 By 久賀谷 亮 今年になって睡眠障害になり、早朝覚醒が酷くて困っていた私。 その時に目に留まったのがこの本。 睡眠だけで疲れが取れていないのは「…

年末の12月も半ば。 お仕事も大掃除なども、色々とやらなくてはならない！ ･･･と感じて焦ったりする事が多くなっていませんか？ 気忙しい時ほど、きちんとした休息が必要です。 あなたは、きちんと休めていますか？ 体は横になったりする事で休めていても、…

昨日、注文していた洋書がようやく届いた♪ 箱を開けてビックリ!? なんじゃ、この厚さ！ 辞書並みじゃん!!! これじゃ、一生読む様な感じ。。。 ネットでページ数までチェックしてなかった!? しかも、これは元々買う予定でなく衝動買いした本。 ･･･やっちまっ…

あなたは、きちんと休息が取れていますか？ 今月はもう師走。2021年のラストの1カ月！（早っ!!） コロナもだいぶ落ち着き、軽い忘年会として少人数で会食する機会も増えたり、年末恒例の大掃除の時間も取りたいし、仕事や子育ての時間も必要!? ・・・と、そ…

皆さんは、自分の成りたい未来＝ゴールは決まっていますか？ そして、そのゴールをちゃんとアップデートしていますか？ 意外と１度ゴール設定したら、そのままアップデートしない人も多い様です。 ゴールに向けて歩き出すと共に、別なヴィジョンが見えてくる…

もうすぐ11月も終わり近くなりました。 来月12月と言えば、クリスマス！ 街もクリスマスのイルミネーションになってきています。 クリスマスと言えば、赤・緑・白が基本ですね。この３色の意味を知っていますか？ 《赤》 赤はキリスト教のシンボルカラーと言…

睡眠が上手く取れなくなって、もう10カ月。 大体４時間で目が覚めてしまう。調子が良くて５時間眠れるか。 一度目が覚めると、後はウトウトして30分毎に目が覚める感じで熟睡は出来ない。 そんな睡眠問題を改善するため、休日には、午前中に朝散歩を20～30分…

最近はお天気も良く（関東圏は）、秋の青空が一段と綺麗に見えますネ。 銀杏の木も黄色に色づき、他の樹も赤く紅葉が始まってきたり。 一段と空の青さが映える感じですね。 でも、そんな綺麗な青空を見ていて、悲しくなったりした事はありませんか？ 悲しく…

ここ暫く、中途覚醒でしっかり睡眠がとれない状態が続いている。 睡眠に問題がある人は結構いる、らしい。 まずは、セロトニンを増やすためにも、「リズム運動」「朝日を浴びる」を実行。 午前中に30分程のお散歩をしてきた。 今日は風は強いけど、日差しも…

モノトーンカラー（白、黒、グレー）は、別な色と組み合わせて着るのに重宝しますよね。 ただ、モノトーンのみの配色の服は、あまりおススメできません！ 比較的、男性に多いかもしれない、モノトーンのみの配色。 ちょっとクールな感じにも見えるし、組み合…

今日は、月２回で行ってる太極拳の日。 初歩の初歩クラスなので、基本となる４つの動きを学ぶだけ。 しかも、流れる様な動作は出来ないので、ちょっとずつ動きを区切りながら練習。 手先、足先、目線、おへそや股関節、注意を向ける範囲が広くて、 １つ気に…

Happy Halloween！ 今日はハロウィーン。 コロナになって、ハロウィーンでかわいいコスチュームを着てはしゃぐ子供たちを すっかり見なくなりましたが。。。 きっとお家の中では、家族でハロウィンを楽しんではないかと思います。 おひとり様だと、こういう…

都心も緊急事態宣言が解除され、だいぶ飲食店に人が見られる様になりましたネ。 私も、今の内に！と、以前の会社の友人達とランチをしました。 やはり、オンラインで画面越しで話すのと違い、直接会って話せると 幸せ感が断然違いますね！ コロナ禍で、人と…

【セロトニンで不安軽減】脳内幸福物質:セロトニン。名前を聞いた事ある人も多いと思います️幸福感が増えれば、不安も自動的に減ります。２つを同時に感じる事は出来ないのです。そんなセロトニンを増やすのに推奨されているのが、リズム運動や朝日を浴びる…

普段、日常で出来る簡単カラーセラピーを１つ。 「今日の気分は何色？」と自分に聞いてみることです。 パッと思い浮かんだ色がありますね。 では、その色からどんな感じがしますか？ 心の赴くままに、言葉を出して行きましょう！ 爽やか～！とか、ドンヨリ～…

≪龍脈≫ りゅうみゃく 明日のマインドは？ 人生のターニングポイントが来ています!!️あなたの目指すゴールを明確にして決めましょう。そうすれば、すんなり進み始めますヨ。️ゴールが分からない時は、日常の小さい事からで大丈夫。 自分がどうしたいのか、を…

≪姫龍≫ ひめりゅう 明日は、信頼できる人との出会いがあるかも️ 最近、慣れ親しんだ人間関係に違和感を感じていませんか？ そんな時は勇気を持って誘いを断りましょう。 そして、勇気を出して新しいコミュニティーに飛び込むと、 これから助け合って行ける、…

「カラーセラピー」と聞くと、みなさんはどう思われますか？ まず第一に、「カラー診断」と間違われやすい事がありますネ(^^; 自分に似合う色が分かるのではないんですか？と残念な顔をされた事もあります。 カラーセラピーで似合う色は分かりませんが、「本…

今日は、大好きな太極拳の日。 隔週、月２回、１時間ちょっとの私の癒しの時間。 とは言え、入門クラス(^^; 基本の動きを覚えるだけなんだけど。 毎回、太ももの前側の筋肉がプルプルになる。 体幹がしっかり出来ていないから、色んな所に負担がかかる。 地…

母を無くして、早半年以上。 時が経てば、悲しみは少しずつ色褪せる物だと思っていた。 でも、実際には色褪せる事は、まだ少しもない。 「また、明日ね！」そう言って、それぞれの部屋で眠ったまま、 私にはいつも通り明日は訪れたが、母に明日は来なかった…

いよいよ、好きな色に性格が出るシリーズの最後のカラーになりました。今回はモノトーンのグレーについてです。 ◆ポジティブ面 グレーは、自己主張の無いニュートラルな色と言われます。そのため、派手な色とも良いハーモニーを生み出す効果がとても高い色な…

今回もモノトーンカラーですが、黒の紹介になります。前回もお伝えしましたが、モノトーンは色みや鮮やかさが無い色なので、感情の起伏を抑えるパワーがあります。 黒は光を吸収する色になり、かなり強いイメージを与える色の１つです。 ◆ポジティブ面 黒と…

好きな色に性格は出るシリーズも、いよいよ終盤。今回からはモノトーンカラーについてになります。８０年代にブームになりました。全身黒で統一、なんて感じが流行の最先端だったんですね。男女問わず、黒やモノトーンで決める事がカッコよく見えた時代です…

今日は、「好きな色に性格は出る」は小休止。 今まで、基本の色の特徴をお話してきて、ある程度は分かったと思います。では、その色の特徴を日常生活の中で、どう使うのか？素朴な疑問ですよね(^^; 今日は、流行りの鬼滅か!?と思う様なタイトルになってしま…

青紫ですが、基本の紫色の染料となる植物はとても採集が難しいため、とても貴重色とされてきました。青紫も青よりですが紫なので、人々の憧れる色であり、貴族など高貴な人達のみが着用でき、神聖な場所に使われてきました。古くは、冠位十二階の位の高い色…

青と言えば、空、水、海などを連想させます。そこから、冷たさ、さわやかさ等が感じられます。そのため、冷たい飲料や食べ物、解熱剤などのパッケージに使われがちなんですね。 また、青のベースになる色が、青系か黄色系かによって青の色見が変わり、その色…

今日は、「好きな色に性格は出る」とは違う内容を。 よく、知り合いやママさん関係のグループでトークした後に、微妙なモヤモヤ感が残るって事はありませんか？ 何が嫌だったのか？自分は何が言いたかったのか？何で言い返せなかったのか？何が自分を躊躇わ…

茶色も幅広い色見を持つ色で、赤より、黄色より、オレンジよりの茶色があります。 茶色は、赤・黄色・オレンジの鮮やかさを削ぎ落とし、深みを増して出来る色のため、華やかさや個性的な印象はありません。 ◆ポジティブ面茶色は、土・砂・樹木など、四季を問…