睡眠が上手く取れなくなって、もう10カ月。 大体4時間で目が覚めてしまう。調子が良くて5時間眠れるか。 一度目が覚めると、後はウトウトして30分毎に目が覚める感じで熟睡は出来ない。 そんな睡眠問題を改善するため、休日には、午前中に朝散歩を20~30分…
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