今朝、お散歩していたら、紅梅（？）が咲いているのを発見！ 今日は「大寒」だけど、春の気配！ 冬で寒くて、全て停止している様に見えるけど、 こうして、着々と春への流れが出来ているんだネ！

５年前、巣鴨のお寺で作った、オリジナルのパワーストーンブレスレット。 お気に入りだし、お守りとして、ほぼ毎日、外出する時は着けていた。 昨日、帰宅して時計を外していて気が付いた。 ブレスレットがないっ!!! 糸が切れたら石がバラバラと落ちるから気…

今年は１人で過ごす初のお正月。。。 やはり、１人で年越しは寂しかったナ。 いつもなら、年越しの瞬間に「今年もよろしく！」と 年越しうどん（蕎麦ではない!?）を食べながら言っていたのに。。。 とても静かなお正月。。。 今回は特にお正月の準備も必要な…

先日、ヒーリングハープ＆グリーフケアの会に参加してみました。 ヒーリングハープ？？？と興味がありました。ハープの前にグランディングのやり方等を教えて頂いたり。グリーフケアで大切な人を亡くした事に関するお話をしたり。 そして、最後にヒーリング…

最近、読んで面白かった、というかタメになる気がした本。 『世界のエリートがやっている 最高の休息法』 By 久賀谷 亮 今年になって睡眠障害になり、早朝覚醒が酷くて困っていた私。 その時に目に留まったのがこの本。 睡眠だけで疲れが取れていないのは「…

昨日、注文していた洋書がようやく届いた♪ 箱を開けてビックリ!? なんじゃ、この厚さ！ 辞書並みじゃん!!! これじゃ、一生読む様な感じ。。。 ネットでページ数までチェックしてなかった!? しかも、これは元々買う予定でなく衝動買いした本。 ･･･やっちまっ…

睡眠が上手く取れなくなって、もう10カ月。 大体４時間で目が覚めてしまう。調子が良くて５時間眠れるか。 一度目が覚めると、後はウトウトして30分毎に目が覚める感じで熟睡は出来ない。 そんな睡眠問題を改善するため、休日には、午前中に朝散歩を20～30分…

ここ暫く、中途覚醒でしっかり睡眠がとれない状態が続いている。 睡眠に問題がある人は結構いる、らしい。 まずは、セロトニンを増やすためにも、「リズム運動」「朝日を浴びる」を実行。 午前中に30分程のお散歩をしてきた。 今日は風は強いけど、日差しも…

今日は、月２回で行ってる太極拳の日。 初歩の初歩クラスなので、基本となる４つの動きを学ぶだけ。 しかも、流れる様な動作は出来ないので、ちょっとずつ動きを区切りながら練習。 手先、足先、目線、おへそや股関節、注意を向ける範囲が広くて、 １つ気に…

Happy Halloween！ 今日はハロウィーン。 コロナになって、ハロウィーンでかわいいコスチュームを着てはしゃぐ子供たちを すっかり見なくなりましたが。。。 きっとお家の中では、家族でハロウィンを楽しんではないかと思います。 おひとり様だと、こういう…

今日は、大好きな太極拳の日。 隔週、月２回、１時間ちょっとの私の癒しの時間。 とは言え、入門クラス(^^; 基本の動きを覚えるだけなんだけど。 毎回、太ももの前側の筋肉がプルプルになる。 体幹がしっかり出来ていないから、色んな所に負担がかかる。 地…

母を無くして、早半年以上。 時が経てば、悲しみは少しずつ色褪せる物だと思っていた。 でも、実際には色褪せる事は、まだ少しもない。 「また、明日ね！」そう言って、それぞれの部屋で眠ったまま、 私にはいつも通り明日は訪れたが、母に明日は来なかった…